ダイエットに必要なこと
エクササイズ中に「自分が今何をしているのか?」を意識すると、その効果が全然ちがってきます。
たとえばスクワットをしているのなら、「太ももを引き締めたいから、スクワットをしているんだ」と動作中に思います。
たったそれだけのことですが、人によってはこれができるのに数年かかったり、残念ながらずっとできなかったりします。
エクササイズ中に「自分が今何をしているのか?」を意識すると、その効果が全然ちがってきます。
たとえばスクワットをしているのなら、「太ももを引き締めたいから、スクワットをしているんだ」と動作中に思います。
たったそれだけのことですが、人によってはこれができるのに数年かかったり、残念ながらずっとできなかったりします。