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ダイエットに必要なこと

エクササイズ中に「自分が今何をしているのか?」を意識すると、その効果が全然ちがってきます。

たとえばスクワットをしているのなら、「太ももを引き締めたいから、スクワットをしているんだ」と動作中に思います。

たったそれだけのことですが、人によってはこれができるのに数年かかったり、残念ながらずっとできなかったりします。

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